Hatha Yoga

die ursprünglichste Form des Yoga, auf den sich alle Yogastile aufbauen.  Klassisch übersetzt ist Hatha Yoga = Yoga der Körperarbeit, der Bemühung, der Anstrengung.  Eine Yogaeinheit (90 Minuten) zeichnet sich durch folgende Bestandteile aus: Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung (Shavasana) und Meditation. Die Asanas werden einzeln geübt und gehalten, können so sehr bewusst, angepasst und achtsam erlernt werden. Durch regelmäßiges Praktizieren kann Yoga – Hatha Yoga – zu positiven Veränderung auf allen Ebenen (Köper/ Geist/ Energie) führen. Gute Begleiter auf dem Yoga Weg sind der eigene Freiraum, Toleranz, Akzeptanz und Kreativität.

Hatha Yoga Flow

ist ein fließender, kraftvoller Yoga-Stil. Die Körperhaltungen (Asanas) werden auf harmonische Weise, fließend miteinander verbunden, dabei vom natürlichen Atemrhythmus  getragen.  Durch die harmonische Verbindung zwischen Bewegung und Atem, können sich eine sehr gute Aufmerksamkeit und eine verbesserte Körperwahrnehmung entwickeln.  Ebenso können Blockaden und Verspannung gelöst werden. So finden Körper und Geist einen Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Entspannung.

Rücken Yoga

eine besondere Form des Hatha Yoga, speziell angepasst an die Wirbelsäule.  „SITZEN IST DAS NEUE RAUCHEN“  Rückenschmerzen sind in der Bevölkerung weit verbreitet und individuell angepasster Yoga, kann sehr hilfreich sein. Hier geht es um die Wiederherstellung des Muskelgleichgewichts, erreichbar über Aufbau von Kraft, Ausdauer, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Mögliche Ziele sind: 1. Verbesserte Körperhaltung  bzw. Erarbeitung der Neutralstellung der Wirbelsäule 2. Bessere Körperwahrnehmung 3. Entwicklung der Achtsamkeit